失眠？我的“催眠术”

我有一个信念，睡觉的最好方法就是头脑中什么都不要想，只想“睡觉”本身，那么就会很快睡着了。

有人认为人的大脑在活着的时候是不会真正“睡觉”的，所谓的睡觉其实就是让左脑的功率降的很低，这样管理逻辑思维，也就是思考的左脑就会处于休眠状态，但是右脑却仍在活跃着，这也是为什么我们会做梦的原因。换句话说，如果你想尽快睡着，那么你就需要主动降低左脑的活跃程度。如果躺在床上还仍然胡思乱想，那么显然是无法很快入睡的，这时最好的办法就是告诉自己，不要想任何其他的事情。不过这样做的同时其实就是在想事情，同样不能达到放松左脑的目的，即然这样，那么我们就只想着一件事好了，而这件事，就是睡觉自身。

通过我的亲身体验，发现这个方法是屡试不爽，还在痛苦晚上睡不着觉的同学可以尝试一下。